團體課 - 肌力體能訓練 與 抗老化訓練

💪 自然力量團體訓練課程

支持一個完整的你｜12週為一循環｜身體與生活同步強壯

我們相信：

強壯不是為了表演，而是為了支持生活。

不是每個人都要舉起世界級的重量，但每個人都值得擁有能承擔人生的身體。

這堂課，是為了那些希望在忙碌生活中，找回身體主導權的人設計的。

⸻

🌀課程特色｜每12週一循環

在共軛週期原則設計下，課程不斷循環前進，每一輪12週，讓你在以下核心面向持續進步：

• 基礎力量：提升承重能力，打好抗老本錢

• 動作控制與身體智慧：不只是會做，而是做得更好

• 活動力與自由度：改善僵硬、釋放限制，讓身體更輕盈

• 耐力與能量系統：生活更不容易累，恢復更快速

• 身體結構補強：照顧長期忽略的弱鏈與受傷部位

• 恢復能力：讓你能「持續訓練」，不是只練三週就休一月

• 身心連結與自我主導：不盲從、不勉強，找回訓練的節奏感與主權

⸻

⏱課程時間與收費

• 基礎力量團體課｜每週一、三、四 晚上20：00

　$700 / 堂（60分鐘）

　適合想穩定培養訓練習慣、逐步建立強壯體能的人。

• 特殊族群友善族群訓練班｜每週日17：00

　$1000 / 堂（120分鐘）

　特別設計給想從慢慢變強開始的族群。

　歡迎銀髮族、術後恢復者、過重者、身體有限制、或想重新開始的人。

　我們重視你當下的狀態，不強迫、不比較，你就是自己的標準。

⸻

🧭你的導師｜Guth Wang

• 台灣第一位 MovNat Lv3 認證教練

• 肌力體能訓練專家｜大力士訓練實戰者

• 全肉飲食與賀爾蒙優化實踐者

• 靈境追尋保護者與自然療癒支持者

• 教練風格真誠細膩，強調身體主導權與「真實生活能力」的養成

⸻

這堂課，不只是變壯。

是為了讓你走得遠、撐得久、活得完整。

想參加，或想知道適不適合你，歡迎私訊聊聊。

https://www.facebook.com/GuthCoach

或是Email聯繫
guth1118@hotmail.com

⸻